分析:理解冲突风格可以帮助你克服冲突、背叛、后悔和怨恨
萨姆·卡尔，巴斯大学
尽管家庭和亲密的友谊能带来欢乐，但它们往往包含着冲突、背叛、遗憾和怨恨。哈里王子2023年出版的回忆录《备用》提醒我们，最亲近的人往往拥有最大的力量来伤害我们。他描述了权力斗争、冲突、充满挑战的家庭动态以及数十年的内疚、嫉妒和怨恨。
这种冲突会让人觉得无法解决。过去并不容易，有时它根本不会发生，至少在短期内不会发生。但心理学帮助我们更多地了解了亲密关系破裂的原因，以及哪些因素更有可能导致破裂。
我们需要您的同意才能加载此rte-player内容。我们使用rte-player来管理额外的内容，这些内容可以在您的设备上设置cookie并收集有关您的活动的数据。请查看他们的详细信息并接受他们来加载内容。管理首选项
来自RTÉ 2fm的Jennifer Zamparelli秀关系治疗师，瑞秋·库克布特关系关系检查和知道什么时候离开
在一生中，我们很难避免与我们所爱的人发生伤害、沮丧或冲突。这是大多数人生活中不可避免的一部分，学习如何谈判是一个比避免它更有用和更现实的目标。第一步是了解是什么让关系冲突变得如此困难，以及人们应对冲突的不同方法。
加拿大心理学家朱迪·马基南(Judy Makinen)和苏珊·约翰逊(Susan Johnson)用“依恋伤害”一词来描述当我们意识到自己被最亲近的人抛弃、背叛或虐待时所造成的伤害。
这些伤口如此尖锐，是因为它们让我们质疑这些人的安全、可靠或忠诚。它们会引发无数的情绪和行为反应，包括攻击性、怨恨、恐惧、回避和不愿原谅。这些反应已经演变为自我保护，根植于我们的个人历史和个性。
我们需要您的同意才能加载此rte-player内容。我们使用rte-player来管理额外的内容，这些内容可以在您的设备上设置cookie并收集有关您的活动的数据。请查看他们的详细信息并接受他们来加载内容。管理首选项
来自RTÉ头脑风暴，帮助，我的孩子现在是一个青少年-我该怎么办?
但痛苦可以无限期地持续，继续从阴影中影响我们。那么，心理学家对人们如何治愈、走出伤害，甚至从中学习和成长有什么了解呢?
关于冲突解决的研究已经进行了很多。社会心理学家David W. Johnson研究了人类的冲突管理“风格”，并模拟了我们应对冲突的典型方式。
他认为，我们在解决冲突时的反应和策略倾向于试图平衡我们自己的关注(我们的目标)和其他人的关注(他们的目标和维持关系)。Johnson概述了这种平衡行为的五种主要风格或方法。
“海龟”会退缩，放弃自己的目标和关系。结果往往是冻结的、未解决的冲突。“鲨鱼”有一种侵略性的、强有力的行为，不惜一切代价保护自己的目标。在冲突中，他们倾向于攻击、恐吓和压倒。“泰迪熊”试图维持和平，平息事态。他们完全放弃了自己的目标。他们为了感情而牺牲。
我们需要您的同意才能加载此rte-player内容。我们使用rte-player来管理额外的内容，这些内容可以在您的设备上设置cookie并收集有关您的活动的数据。请查看他们的详细信息并接受他们来加载内容。管理首选项
来自RTÉ Radio 1的Today with Claire Byrne，记者Brian O'Co奈尔着眼于住房危机如何影响两国关系友谊和约会
“狐狸”采取妥协的风格。他们关心双方都做出的牺牲，并将让步视为解决方案，即使这对双方来说都不是理想的结果。“猫头鹰型”采用一种将冲突视为需要解决的问题的风格。他们愿意通过任何能让双方实现目标、维持关系的方法来解决问题。这可能需要大量的时间和精力。但猫头鹰愿意忍受这种挣扎。
研究表明，我们解决冲突的方式与我们的个性和依恋历史有关。例如，那些早期的依恋经历告诉他们自己的感受不重要或不可见的人，更有可能发展出本能地最小化自己需求的冲突管理方式(例如，泰迪熊)。
一些心理学家还认为，在长期的关系中，我们处理冲突的方式是可以改变的，但往往不会发生巨大的变化。换句话说，虽然泰迪熊可能有潜力发展出反映其他风格的冲突管理特征，但它们极不可能变成鲨鱼。
我们需要您的同意才能加载此rte-player内容。我们使用rte-player来管理额外的内容，这些内容可以在您的设备上设置cookie并收集有关您的活动的数据。请查看他们的详细信息并接受他们来加载内容。管理首选项
来自RTÉ Radio 1的Brendan O'Co心理治疗师理查德·霍根(Richard Hogan)向我们介绍了如何管理家庭财务和如何应对mo恋爱中的内情
心理学家理查德·麦基、马修·迪默和伯纳德·奥布莱恩认为，冲突在所有关系中都是不可避免的。他们的研究发现，一段关系的持续时间在很大程度上取决于如何处理冲突，而最持久、最令人满意的关系是那些双方都能接受冲突并建设性地处理冲突的关系。
因此，虽然两只鲨鱼之间的关系可能会持久，但与两只猫头鹰之间的关系相比，它们和谐相处的可能性要小得多。
宽恕通常被认为是解决关系冲突的最终目标。荣格分析人士丽莎·马尔基亚诺、约瑟夫·李和黛博拉·斯图尔特将宽恕描述为一种境界，在这种境界中，我们能够“同时在心中容纳对我们造成的伤害的严重程度和伤害者的人性”。这不是一个容易达到的地方，因为它会让人觉得我们通过原谅别人来减少我们的痛苦。
我们需要您的同意才能加载此rte-player内容。我们使用rte-player来管理额外的内容，这些内容可以在您的设备上设置cookie并收集有关您的活动的数据。请查看他们的详细信息并接受他们来加载内容。管理首选项
在RTÉ Radio 1的Drivetime节目中，来自TCD的布伦丹·凯利教授介绍了一项新研究，该研究发现原谅别人对你自己的健康有好处
心理学家Masi Noor和Marina Catacuzino创立了“宽恕项目”，该项目提供资源，帮助人们克服未解决的不满。它们包括一套基本技能或工具，他们认为这些技能或工具可以帮助我们获得宽恕。
这些包括理解所有人都会犯错(包括我们自己);放弃竞争谁受的苦更多;对他人看待世界的方式感同身受，并承认其他观点的存在;接受回应不知道我们可能会怎样奉献给我们自己的苦难，即使这是一颗难以下咽的苦果。正如马克·吐温所说:“宽恕是紫罗兰在被踩碎的脚跟上散发出来的香味。”
山姆·卡尔是巴斯大学心理学教育和死亡与社会研究中心的读者。本文最初由The Conversation发布。
这里表达的观点是作者的观点，不代表或反映RTÉ的观点
